아.다움

중년 살찌는 이유는 기초 대사량이 확 떨어지기 때문이고, 근육 줄기 때문이다. 근육 없는데 지방 어떻게 태울거냐? 특히 스트레스 조심해라. 코티졸 호르몬이 내장 비만 과속화 시킨다. 또, 스트레스로 혈액 과순환이 일어나면서 뇌출혈이나 뇌경색에도 취약해 지는 거다. 생활 습관 대처 1, 2, 3 1. 운동해서 근육량 늘리기, 유산소 활동 통해 폐근력 및 폐활량 늘리기 최소 식후에 어슬렁 걷는 것, 소일 하는 것 만으로도 많은 변화를 줌. 2. 스트레스 튕겨내는 성숙한 마인드 갖기. 3. 숙면과 규칙적 생활 습관 잘때 자고, 일할때 일하고, 놀때 놀고, 밝은 빛을 밤에 보지말자. 방 어둡게 하고, 휴대폰, TV 보지마. 인공조명 피해라. 숙면은 호르몬 분비에 좋다. 성장 홀몬은 살빼는 기능도 있거든. 특히,..

허리디스크가 있는 사람들은 특히 나같은 사람들은 디스크에서 끝나는게 아니라 거북목에, 척추 측만에 골반 틀어짐 등 총체적 문제를 안고 있다. ㅜ.ㅜ 나의 잘못된 생활 습관 때문에 목부터 등을타고 골반까지 디스크에 척추측만에 협착에 두통에 문제가 심각해졌다. 교정 치료 받을 때, 뼈에서 뚝뚝 소리가 나면 교정이 되는 소리이겠지만서도 무서운 마음은 어쩔 수 없다. 그나마 척추교정 마사지를 받거나 약을 먹고, 치료를 받으면 몇일동안 마술이 일어난다. 그러나 방심하면 또 원 위치다. 척추에서 끝나지 않고, 몸에 염증이 생기기 시작하고, 내 몸은 다시 관절염에 류마티스에 총체적 병원이 되어간다. 무한 반복이야.. 그래서 결심했다. 근본적으로 자기 관리가 필요하다. 건강한 습관을 들이기로 했다. 치료받으며 들은 조..

물은 답을 알고 있다 라는 책을 읽었다. 에모토 마사루씨가 쓴책... 예전에 유행했던 책인거 같은데... 요점은 물은 살아있는 하나의 유기체라는것 파동과 공명이 우리의 결정 구조를 바꾼다는 것... 신체의 70%가 물인 우리는 특히 물에 대해서 깊이 느낄 필요가 있다는 것... 물에 음악도 ..

합성 계면활성제와 탈모 아토피 합성계면활성제는 장기간 사용시 탈모 모발 가늘어짐 아토피 건조증을 야기할수 있단다... 화장품 보존제 파라벤은 여성호르몬 에스트르겐과 비슷한 작용을 해서 여성 신체내 호르몬 교란(?)을 일으킬수 있다. 그래서 유방암 발병의 원인이라는 논란도 있..

뇌는 현실과 언어를 구분하지 못한다. 뇌는 현실과 언어를 구별하는 능력이 없기 때문에, 입으로 ‘짜증나’를 반복하면 그 소리가 귀를 통해 뇌로 전달되고, 뇌는 ‘짜증이 나 있는 것인데 왜 멀쩡한 척하느냐’면서 온몸에 불쾌한 스트레스 호르몬을 쫙 뿌린다. 말버릇은 그야말로 버..

우리가 실험실에서 접하는 소위 감각 통합 훈련들은 소박하게 보자면 음(소리)과 동작을 일치시키는 훈련이다. 훈련처런 딱딱한 뉘앙스를 풍기지 않으면서 편하게 감각 통합 훈련, 집중력 훈련을 시킬수 있는 게임들이 있다. 이것은 재미있고 함께 즐길수 있으며 더구나 공짜인 경우가 ..

속쓰림 완화 (식도괄약근 이완) 코골이 방지 (아래턱 쳐지는 것 방지) 소화력 개선 (복부 자극) 심장질환 예방 (심장 박동 도움) 태아에게 좋음 (영양 공급) 기억력 좋음 (순환계 발달) 독소배출 (림프계순환)

http://tvdaily.asiae.co.kr/read.php3?aid=14529954991056297016 스웨덴 카롤린스카연구소가 생쥐 실험을 한다. 고도의 집중력이 필요함 임무를 수행하도록 하면서 전두엽 피질의 신경세포를 관찰한다. 결과 생쥐가 집중할 때 특정 부위의 세포들이 활발해졌다. 이 연구에서는 뇌의 특정 부위가 집중력, ..

http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20160112103753132&RIGHT_LIFE=R4

뇌와 근육은 스트레스를 더 많이 받을수록 더 많이 성장한다. 두뇌는 쓸수록 좋다. 캔터기 대학 샌더즈 브라운 노화 연구소에서는 정보를 주고받는 뇌의 구조는 나이를 먹으면서 줄지만 뉴런은 지적 자극에 의해 나무의 뿌리처럼 계속 뻗어나간다고 주장한다. 뇌의 능력은 유전자의 영향..