일상잡담/자유칼럼 76

비타민 D 정상 수치는 무엇이고 어떤 음식을 먹어야 하나?

건강이 안좋아서 병원에서 혈액 검사를 받았다. 다 괜찮은데비타민 D 수치가 엄청 낮았다.7.4은 결핍 수준. 약을 먹고 있었는데 이 수준이라니... 의사가 dm 에서 산 약은 농도가 낮다고, 좋은 수치의 약을 먹어야 한다고 한다.  난 결핍상태라 30,000나 함유된 약을 처방 받았다. 일단 두달 지켜보고 다시 처방 받기로 한다.목표 수치는 최소 30, 안정권으로 진입하기 위해 70을 목표로 해야겠다. 정상수치는 30ng/ml 이상이어야 한다. 나의 수치는 10ng/ml 이하로 결핍 수준이었다. 100이상이면 과다임. 비타민 D가 부족하면 : 우울증, 면역 약화, 근력 약화, 혈압 및 콜레스테롤에 영향 미침, 심장 근육에 영향 미침, 천식, 호르몬에 영향, 집중력 영향,  암과 골다공증 위험 증가.  비..

우리에게 날개가 있다

우리에게 날개가 있다. 근질근질 무언가 나의 가슴을 건드린다.뭐지?간질간질 꿈틀꿈틀 꿈틀꿈틀 화라락퍼러러러러럭 내 몸에서 무언가 뻗어 나온다.희열.신기한 희열이다.  그리고 심장이 부웅~. 기분이 좋다.  부웅~ 탁.부웅~ 탁.부웅~ 공기를 밀고,탁! 바닥을 밀며,떠올랐다.내가 잠시 떠올랐다. 이 느낌!!!뭐지?주변을 살핀다. 나를 살핀다.  내안의 무언가가퍼러럭 퍼러럭 튀어 나온다.등 뒤에서 무언가가뻗어 나왔다.넓게 펼쳐졌다. 와아아아~~~나도 모르게 나부낀다. 뭔가가 내 등에서 꿈틀거린다.  아이고 깜짝이야. 누구야? 날 만진게?아무도 없네?나에게 날개가 있네... 날개를 나부낀다.나에게 날개가 있다.  내 몸을 살핀다. 이 느낌을 들여다 본다.   한발짝 두발짝두리번 두리번 주변을 살핀다. 도오롱 ..

MIKTA(Mexico, Indonesia, Korea, Türkiye and Australia)

멕시코, 인도네시아, 한국, 터키, 호주간 맺은 협력 조직이다. 국제의 질서에 발맞추면서 경제, 인권, 민주주의, 다양성의 문제들을 함께 논의하며 공생을 도모하기로 한다.  멕시코, 한국, 인도네시아, 호주는 태평양권으로 묶어지는데, 터키는 지정학 적으로 분리되어 있는 것 같은데, 어떤 이유로 이 그룹에 합류하게 되었는지 궁금하다. 어쨌든 이 다섯 국가가 특별한 관계임은 분명한 것 같으니 관심을 가져봐야겠다.   그나저가 왜 MIKTA 이지? 밐타. 부드럽게 읽히지가 않아. 카팀KATIM,  티막 TIMAK, 마잌트 MAIKT, 타밐, 키트마, 임탁, 카미트, 블라블라 블라 [1] https://www.dfat.gov.au/international-relations/international-organis..

Indorarang 사건

인도네시아 친구로부터 인도사랑 사건 들었다. 한국 남자들이 인도사랑사이트에서 나눈 인도네시아 여성 비하 발언 등이 문제가 되었다. 요약 인도네시아에 사는 한국남들끼리 지인에게는 말할 수 없지만 익명의 채널로 자신의 불만이나 분노들을 나누는 사이트가 있었다. 당연히 발언의 수위나 내용이 바람직하지 않았다. 결혼까지 약속한 자신의 여친때문어 열받은 내용부터, 주로 여자들과의 관계때문에 벌어진 어떤 내용들을 토해내는 곳으로 사용된거 같다. 인도네시아 인플루언서가 알게되서 퍼지면서 핫이슈가 되었다. 그리고 한국인은 인종차별주의자다. 한국 물건을 불매하자. 한국 문화를 소비하지 말자. 등의 무브먼트가 일어났다. 무슬림 무시 용서 못한다. 외모무시 용서 못한다. 체취 발언 용서 못한다. 여자들이 처음에는 착한줄 알..

천경자 미인도 위작

천경자씨의 딸을 그렸다는 미인도이다.위작이 먼저 그려졌고, 과학적 분석 결과 그림체가 다르기에 천경자씨가 그리지 않았다고 하나, 싸인은 천경자씨의 것이 들어가 있다한다.당신은 다음 중 어떤 작품이 마음에 드시나요?무엇이 위작일까요? 나에게 두 작품에게 제목을 붙여 보라고 한다면 왼쪽 작품은 '거울보는 미인' :진품오른쪽 작품은 '우수에 잠긴 여인' :위작 으로 붙이고 싶다. 미인도라는 제목에 걸맞게 왼쪽 그림의 여인이 더 미인으로 보인다.왼쪽의 머리장식은 꽃으로 보이고 오른쪽의 장식은 불꽃으로 보인다. 두 그림을 보면서 내가 갖게 되는 감상을 자세히 적어보고 싶다. 갈색 얼굴 그림에 대한 내 해석 : 노란 드레스를 입은 여인이 꽃장식을 머리에 올린 후 거울을 응시하는 모습이다.헤어도 컬을 넣어 과감..

how do we grow our analogy

우리는 유추능력을 어떻게 발달시킬 수 있을까? from the presentation about AI now, they gave us some insight about analogy. does AI can work well with the quest that requires Analogy like human do? 1. 장갑은 손에 필요한 것처럼, 양말은 __에 필요해. 2. 다음 그림의 빈칸에 올 그림은? 3. 은유를 사용하는 시의 예 개발자는 비공식버젼과 공식 모델을 모두 소개했다. 보통은 잘 그리는데 학습자료가 적고, 문장으로 정의 된 개념을 이용해서 그림을 그려하 하는데, 은유적 표현에 대한 이해가 인간과 충돌할때, 상당히 어설픈 결과를 보인다고 한다. 어쨌드 우리는 AI와 대화 발 방법도 개발해..

유럽은 몰락할 것인가?(Crisis of Europe)

유럽의 위기가 요즘 많이 회자되고 있다. 많은 영상에서 유럽의 몰락을 경고 하고 있으며, 우리 역시 이러한 변화와 무관하지 않기 때문에 관심을 가져 보기로 하자.  유럽이 가난해 진 이유 : (유럽 특파원, 조선일보 손진석 기자) [0]  >>23년 미국 경제성장률 2.5%  / 유럽(유로존) 경제 성장률 0.4%          (큰 원인 : 러크라 전쟁 => 인플레이션 올라, 생활고 문제 등 악순환) 영국도 최근 교사 노조 파업, 독일도 루프트한자 파업.  >>전세계 GDP에 대한 각국의 차지 비율91년부터 21년까지 30년간 변화유럽 28% -> 16%중국  1% -> 18%인도도 1.16% -> 3.42% (세계 최고 인구 무시 못함, 무엇보다 엄청 젊은 나라)미국 25% 대 계속 유지특히, 유럽..

5월 23일 노무현 대통령 서거 15주년 추도식

우리나라에서 대장 놀이, 권위주의 놀이를 하지 않았던첫번째 대통령.  보통 사람과 같은 높이에서 사람 사는 세상을 만들고자 했던 대통령 당신의 깊은 뜻을 그때는 잘 몰랐던 나...  죄송합니다.감사합니다.당신을 추도합니다.  그런 사람 또 없습니다. 노래 감상https://www.youtube.com/watch?v=aT_qcT69vug  추도식  영상https://www.youtube.com/live/SgSB2pM92wY?si=ApawFvhC5jnyQ9cI

1932.04.29 / 12.19[25세(1908.06.21)]

상하이 홍커우 의거, 04.29일본의 상하이 점령 기념행사매헌 윤봉길 의사폭탄 투하___오사카 근교가나자와 육군 9사단 12.19___유서아들아나의 무덤에 찾아와 한잔 술을 부어라.그리고 아비 없음을 슬퍼하지 말아라.반드시 조선을 위해 용감한 투사가 되어라.https://youtube.com/shorts/Y7ILad4xfNQ?si=P2Sgv2vDCEPlcLBQ    https://youtube.com/shorts/v_Uve-SEnZ4?si=vd4X5iXaFMw_wghZ    https://youtube.com/shorts/NaXp91ozBLE?si=7k2pHLQ4Xv4z3n7D    https://youtube.com/shorts/ogWAZc44PR8?si=nTcq7mrB-LHpehBr    https:..